9月24日下午，山西省体彩中心员工素质培训第十一期如期开讲，省市体彩中心220余名工作人员分别通过线上、线下两种形式参加了题为《久坐族的科学化健身》的培训。

担任本次培训主讲的是王嘉超老师，王老师拥有CBBA国家级教练员证书，从事健身健美十多年，教学经验丰富。本次培训是按照全年员工素质培训计划，在学习了职场礼仪、沟通技巧、管理学基础知识、提高落实力等10期以内在修养提升为主的课程之后，特意安排的一次员工科学健身课程，旨在引导员工关注健康，科学健身，强健体魄，劳逸结合，保持良好的工作状态和精神面貌。

王老师从全民健身重大需求和价值意蕴出发，结合“推进全民健身、使健身意识生根发芽、使身体素质与经济社会发展水平相匹配”的重大战略任务，阐述了办公室久坐族“久坐不动”对肌肉、脾胃、心脏、大脑、筋骨产生的损伤，并有针对性的重点介绍了“久坐族”科学化健身与康复的方式方法，如腰腹肌群的牵伸练习、肌力练习、核心稳定性练习、呼吸训练，同时结合大众生活实例，总结出适合办公室活动的简便易行的动作和方法。为了更好地便于大家掌握动作要领，王老师进行现场示范，带领大家一起动起来。 

生命在于运动，有效的科学运动是健康身体的保障，只有拥有健康的体魄，才能高效地工作，舒畅地生活。通过本次培训，大家更清晰地认识了自己的身体构造，也掌握了一些科学实用的科学健身方法，同时身心也得到了放松，达到了培训的预期效果。大家纷纷表示，将学有所用，不断提高自己的身体素质，锻造强大的心理素质，塑造山西体彩健身文化，展现山西体彩人的精神风貌，为山西体彩事业的发展贡献自己的力量。